...

CONTACTA CON NOSOTROS

Beneficios de la sepia

Pescaderia Salgado / Beneficios de la sepia

Beneficios de la sepia

Beneficios de la sepia

La sepia es un molusco marino conocido por su carne tierna y su sabor delicado, además de su impresionante valor nutricional. Este alimento es una excelente fuente de proteínas magras de alta calidad, ideales para aquellos que buscan aumentar su ingesta proteica sin añadir grasas excesivas a su dieta.

+ - Propiedades nutricionales de la sepia

La sepia destaca por ser baja en calorías y grasas saturadas, lo que la convierte en una opción saludable para quienes desean mantener o reducir su peso. Su contenido en ácidos grasos omega-3 es beneficioso para la salud cardiovascular, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y promoviendo la función cerebral. 

Además, es rica en varias vitaminas esenciales, incluyendo las vitaminas del grupo B (B12, B6), vitamina E y vitamina D, todas ellas cruciales para diversas funciones corporales.

+ - ¿Qué vitaminas contiene la sepia?

La sepia es rica en diversas vitaminas esenciales. Contiene vitaminas del grupo B, como la vitamina B12, que es crucial para la formación de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso. Además, proporciona vitamina D, necesaria para la absorción de calcio y el fortalecimiento de los huesos. La vitamina E, con sus propiedades antioxidantes, ayuda a proteger las células del daño oxidativo.

+ - ¿Qué minerales tiene la sepia?

Entre los minerales presentes en la sepia, el selenio destaca por su papel en la función inmunológica y tiroidea. La sepia también es una fuente significativa de yodo, indispensable para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y el metabolismo. Otros minerales presentes incluyen zinc y magnesio, que son importantes para la función enzimática y la salud muscular.

+ - La sepia es buena para...

La sepia es beneficiosa para la salud cardiovascular gracias a su contenido en ácidos grasos omega-3, que reducen la inflamación y el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorando la circulación. El selenio que contiene fortalece el sistema inmunológico actuando como antioxidante. El yodo es esencial para la función tiroidea, regulando el metabolismo y la producción hormonal. Además, la vitamina B12 presente en la sepia es crucial para el sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos, ayudando a prevenir la anemia y mantener la salud nerviosa.

Beneficios de la sepia y otros pescados y mariscos

Incorporar la sepia en la dieta puede proporcionar numerosos beneficios para la salud debido a su alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales esenciales. Es una opción excelente para quienes buscan mejorar su salud cardiovascular, mantener un peso saludable y apoyar la función inmunológica y tiroidea.

Entra en nuestra sección beneficios del pescado para saber más de los beneficios que tienen otros mariscos y pescados que tenemos a tu disposición.

Si quieres, puedes seguirnos en Facebook para estar al tanto de todo lo que te podemos ofrecer.

Propiedades de la sepia

De entre las propiedades de la sepia podemos encontrar:

  • Salud cardiovascular: Gracias a su contenido en omega-3, ayuda a mantener un corazón sano y reduce la inflamación.
  • Sistema inmunológico: El selenio contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario.
  • Función tiroidea: El yodo es vital para el metabolismo y la producción de hormonas tiroideas.
  • Mantenimiento muscular y nervioso: La vitamina B12 es esencial para la salud del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos.
Compra todos los ingredientes

LEAVE A COMMENT

Top